Salud Física

¿Qué es el físico?

El estado físico determina la postura y nuestros movimientos los cuales estos incluyen un buen estado físico movilidad articular, elasticidad, entre otros.

Un estado físico es cada una de las situaciones o formas físicamente distinguibles

para esto hay que la musculatura acortada entre otros, Pero principalmente la estabilizadora. 

¿cuál es su importancia? 

tener una buena salud física nos ayuda a prevenir problemas tanto como físico como mental nos ayuda a prevenir enfermedades y a prevenir estrés, síntomas de ansiedad entre otras.

 La salud física es esencial para nuestro mantenimiento esto contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar nuestra calidad de vida a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales

¿Cómo podemos estar en un buen estado físico?

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1) hacer ejercicio de manera regular

2) comer cosas saludables y equilibradas

3) hacer deportes

4) una vida activa y en movimiento

5) hacer turismo

6) hacer trekking, etc 

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Salud Alimenticia

¿Qué es una dieta sana?

se denomina una dieta sana a aquel régimen alimenticio que ayuda a recuperar, mejorar nuestra salud, unos ejemplos sobre una dieta saludable sería: 

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1) mantenerse en un peso ideal

2) aceite de oliva como grasa principal 

3) lácteos desnatados

4) evitar grasa saturada 

5) comer frutas y verduras antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres al igual que los clavos de olor, comer cereales integrales y legumbres 

¿que es una alimentación saludable? 

 la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, garantiza la 

gestación, lactancia, entre otros. 

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¿cuál es la importancia de una alimentación saludable?

una alimentación saludable es importante porque nos reduce el riesgo de enfermedades como: 

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1) la diabetes: afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía 

2) cardiopatia: Afección cardíaca que se manifiesta mediante vasos sanguíneos enfermos 

3) accidentes cerebro vasculares: Lesión en el cerebro ocasionada por la interrupción de la irrigación sanguínea. 

4) osteoporosis: Afección en la que los huesos se debilitan y se vuelven frágiles. 

 

5) algunos tipos de cancer. 

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Salud mental

¿qué es la mente? 

La mente es un conjunto de capacidades cognitivas que engloban como la percepción, la conciencia, el pensamiento, entre otras más, estas capacidades son los que nos caracterizan como humanos y las alguna de ellas las compartimos con otras formas de vida.

¿que es la salud mental? 

La salud mental incluye el bienestar emocional como psicológica y social esto afectando en los pensamientos, como actuamos y como nos sentimos, además de que nos ayuda a determinar cómo manejamos el estrés y cómo nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. 

¿qué pasa si esto tiene una alteración drástica en nosotros? 

Esto nos puede causar que las formas de pensar de algunas personas cambien al igual que el estado de ánimo y su comportamiento, esto nos puede generar trastornos como: depresión, esquizofrenia o un trastorno de bipolaridad y entre otro, hay enfermedades pasajeras como también hay permanentes, las permanentes afectan la habilidad de funcionar día a día. 

¿un trastorno mental cómo se caracteriza?

Este se caracteriza por una alteración clínicamente significativa de la cognición, la regulación de emociones o el comportamiento del individuo esto va asociado a la angustia o a las discapacidades funcionales en otras áreas importantes. 

¿Cómo podemos prevenir estos problemas en la salud mental?

Por más mal que podamos estar debemos de mantener nuestras conexiones como amigos o familia, 

podemos establecer rutinas de ejercicio como también leer, escribir, dibujar, meditación y relajación, etc. Hay varias formas de poder prevenir estos problemas pero antes de todo debemos de mantener consciencia y confianza en nosotros mismos.