Salud Alimenticia

¿Qué es una dieta sana?

se denomina una dieta sana a aquel régimen alimenticio que ayuda a recuperar, mejorar nuestra salud, unos ejemplos sobre una dieta saludable sería: 

————————————————————

1) mantenerse en un peso ideal

2) aceite de oliva como grasa principal 

3) lácteos desnatados

4) evitar grasa saturada 

5) comer frutas y verduras antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres al igual que los clavos de olor, comer cereales integrales y legumbres 

¿que es una alimentación saludable? 

 la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, garantiza la 

gestación, lactancia, entre otros. 

————————————————————

¿cuál es la importancia de una alimentación saludable?

una alimentación saludable es importante porque nos reduce el riesgo de enfermedades como: 

————————————————————

1) la diabetes: afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía 

2) cardiopatia: Afección cardíaca que se manifiesta mediante vasos sanguíneos enfermos 

3) accidentes cerebro vasculares: Lesión en el cerebro ocasionada por la interrupción de la irrigación sanguínea. 

4) osteoporosis: Afección en la que los huesos se debilitan y se vuelven frágiles. 

 

5) algunos tipos de cancer. 

————————————————————